Кардиолог Утин: спорт снижает риск деменции, тяжелый труд на работе — повышает
Сердечно-сосудистый хирург Алексей Утин рассказал РИА Новости, что регулярные занятия спортом снижают риск деменции почти на четверть, тогда как тяжелый физический труд на работе статистически повышает его на 20%.
Кардиолог и сердечно-сосудистый хирург Алексей Утин сообщил РИА Новости, что спорт в свободное время и тяжелая работа по-разному влияют на риск развития деменции. Бег, плавание, велосипед, танцы и игровые виды спорта снижают этот риск почти на четверть. А вот тяжелый физический труд, напротив, статистически повышает его на 20%.
По словам врача, такие данные получены в масштабном метаанализе, опубликованном в журнале Lancet Public Health. Ученые наблюдали за более чем 4 миллионами человек на протяжении десяти лет.
Утин подчеркнул, что сам тяжелый труд мозг не разрушает — дело в разнице нагрузок. Спорт для себя чередуется с полноценным отдыхом, снимает стресс и помогает когнитивным способностям. На работе же человек сталкивается с монотонным изнуряющим напряжением, жесткими сроками и хроническим стрессом, восстановиться от которого часто некогда. К этому добавляются вредные производственные факторы, курение и менее разнообразная нагрузка на мозг.
Врач отметил, что деменция развивается за много лет до диагноза, и ранние симптомы — апатия и легкие когнитивные изменения — могут снижать желание заниматься спортом. Но оздоровительную физкультуру, по его словам, не заменит никакая тяжелая работа.
Даже если вы устаете физически за смену, сердцу и мозгу все равно требуется отдельная, спокойная и контролируемая активность, которую вы регулируете сами и от которой успеваете восстанавливаться. Ощущение "я целый день на ногах" не делает человека физически активным в плане здоровья
