Врач назвала гиподинамию главной угрозой для сердца
Кандидат медицинских наук Эльвира Хачирова заявила, что малоподвижный образ жизни — самая вредная привычка для сердца. По её словам, для защиты сосудов не нужны изнурительные тренировки.
Доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней № 2 ИКМ Пироговского университета, кандидат медицинских наук Эльвира Хачирова рассказала «Ленте.ру», что главный враг здорового сердца — отсутствие физической активности.
По словам специалиста, болезни сердца в большинстве случаев можно предотвратить, причём без радикальных мер и изнуряющих марафонов. Простой и эффективной нагрузкой для сосудов она назвала обычную ходьбу.
Хачирова уточнила: ежедневная прогулка в среднем темпе по 30–40 минут снижает артериальное давление, повышает эластичность сосудов и помогает держать вес под контролем. Полезной привычкой для сердца она также назвала отказ от лифта в пользу лестницы.
